Tips Cara tetap bugar di musim hujan

Tips Cara tetap bugar di musim hujan 

Kondisi cuaca dimusim hujan yang tidak menentu ,kadangkan bahkan terjadi perubahan cuaca yang cukup ekstrem dari panas terik matahari menjadi hujan yang lebat.Dalam kondisi cuaca yang tidak baik tersebut akan dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh mudah terserang penyakit.

read more

Untuk itu kita memerlukan beberapa tips agar dapat tetap bugar di musin hujan yang antara lain :

1.  Makan makanan yang cukup , disarankan makan yang berkuah hangat dengan rempah –  rempah yang cukup
2. Mengkonsumsi Vitamin , terutama Vitamin C
3. Minun minuman hangat seperti jahe agar mampu menghangatkan kembali tubuh
4. Minum air putih 8 gelas sehari untuk membantu tubuh membuang racun yang ada didalam tubuh
5. Melakukan olahraga secara rutin untuk menjaga kebugaran tubuh
6. Disarankan untuk selalu mencuci tangan sesampai di rumah setelah kehujanan agar tidak membawa virus dan bakteri sumber penyakit
7. Usahakan jangan terlalu sering menyentuh wajah ,dimana virus mudah masuk ketubuh kita melalui hidung , mulut dan mata
8. Usahakan untuk tidak terkena langsung air hujan, dimana air hujan dapat memicu penurunan daya tahan tubuh
9. Sesegeralah mandi dan mencuci rambut apabila terkena air hujan , dimana air hujan bukan merupakan air bersih dan baik untuk tubuh yang mengandung partikel polusi yang dapat menimbulkan penyakit